膝の痛みは筋トレ・筋肉強化で改善しますか?

膝の痛みは筋トレ・筋肉強化で改善しますか?

 

膝の痛みが発生している場合、
筋トレは有効ではありません。

 

痛みが出ているときにトレーニングすると、
痛みをストレスに感じてしまって、
脳がものすごく嫌がります。

 

嫌がった脳は、
逆の行動を起こし始めます。

 

せっかくトレーニングをしているのに、
筋肉を極端に低下させようとします。

 

ギプス固定されたあとの
リハビリの患者さんは別ですが、
一般レベルの患者さんは気をつけてください。

 

 

トレーニングを行うことで、
症状が回復するのではありません。

 

トレーニングを治療と一緒に行うことで、
初めて症状の回復につながります。

 

トレーニングは、
あくまでも回復の補助であって、
治療手段の一部でしかありません。

 

病院や治療院で治療を行いながら、
同時にトレーニングを行うことが、
膝の痛み回復のポイントになります。

 

 

「ウォーキングで治る」
「スクワットすれば治るのでは?」
と思う方もいるかもしれません。

 

正しい指導者のもとで、
正しいトレーニングが行えれば、
痛み回復のきっかけになると思います。

 

でも自己判断だけで、
微妙なトレーニングを行っても、
症状は悪化する一方ですのでご注意ください。

 

最低でもスポーツクラブの、
基本的な知識を持っているトレーナーに聞かないと、
正しいトレーニング方法は身につけにくいと思います。

 

 

治療とトレーニング、
密接な関係にありますが、
それぞれ別のものです。

 

筋力強化も重要ですが、
治療を受けることも重要です。

 

再発予防を行いたい場合は、
トレーニングは非常に有効ですが。

膝の痛みでお困りの方へ